24. oktober 2017
Heb je regelmatig last van hoofdpijn? Hier volgen 10 tips, deze werken preventief en ontspannend. Probeer ze eens uit! Tip 1: Masseer je hoofdhuid alsof je je haar wast. In rustige stevige draaiende bewegingen. Je beweegt de huid in cirkeltjes en verplaatst daarbij steeds je handen. Tip 2: Buig je vingers tik met je vingertoppen ritmisch over je schedel. Tip 3: Knijp in je wenkbrauwen, van binnen naar buiten werken. Pak daarna de huid van de wenkbrauwen tussen je duim en wijsvinger en masseer...
02. oktober 2017
Vrijwel elk systeem van het lichaam wordt positief beïnvloed door een massage, direct of indirect. HET SKELET: Verbeterde circulatie van bloed brengt zuurstof en voedingsstoffen naar de botten. Stijfheid en pijn verminderen doordat de spieren zachter en flexibeler worden, hierdoor neemt je vermogen tot soepel bewegen toe. HET SPIERSTELSEL: Door ontspanning en het rekken van de spieren verminderd spierspanning, waardoor de spieren flexibeler worden. Vermoeide spieren, bijv door training,...